中岛龙兴：LED照明更新换代 存在更根本问题

在降价潮流中，灯泡型LED灯（LED灯泡）正在加速普及。在日本，今年有很多人将自家灯具的灯泡更换成了LED。

提到LED，人们关心的是其经济性。众所周知，与白炽灯和荧光灯相比，LED的寿命长且耗电量小。除此之外，比较容易通过灯来改变光色及调整亮度也是LED的一大特点。总之，通过将灯泡更换成LED，能够享受更加多样的灯具的乐趣。

但是，灯具设计师中岛龙兴指出，“只将灯泡换成LED是不够的”。照明方面，还存在更根本的问题。

普通家庭中，用天花板上的一个灯具来照亮整个房间的“一室一灯”方式占大多数。家人聚会的客厅、吃饭的餐厅、用来放松的浴室和卧室、读书学习用的书房以及儿童房都是一个灯具。本来，灯具最好是根据空间功能而改变，但大部分生活行为都是在这样一室一灯的环境下进行的。

然而，科学证明，如果在灯具适当低一点的有气氛的餐厅吃饭，让人感觉到“好吃”的，不光是饭菜的味道，灯光也会此产生影响。相反，坐在宽敞客厅墙边的沙发上，只借着天花板的吸顶灯读书时，往往因为灯光暗而看不清字。如果亮度不够，还会对眼睛造成负担。中岛指出：“一室一灯对于获取符合生活方式的光来说是不够的”。

因此，中岛建议家庭采用将多个光源配置在适当位置的“多灯分散”型照明。这时，如果再采用LED，就能通过改变亮度和光色，实现更加多样的照明方式。

说到改变照明，读者或许会认为这是个大工程，其实，作为最初的改变，只增加一盏台灯就行。台灯的光比吸顶灯弱，而且是间接照射，可减小对眼睛的刺激。另外，还可随心所欲地使光线聚集在想看的东西和想展示的东西上。

在客厅等比较大的空间更容易体会到照射房间局部的局部照明比照射整个房间的天花板照明要好。因为“房间越大，越能感觉到照明的变化”（中岛）。

比如，坐在位于大客厅墙边的沙发上读书时，可以用台灯的柔光只照射手边。不仅能够看清文字，气氛也变得柔和。

中岛指出，关于光对人的生理影响，“最近研究取得了进展”，比如，对于卧室照明，暗一些的暖光能够促进能帮助入眠的脑内物质——褪黑激素的分泌量。也有研究指出，人体所受刺激的80％以上来自眼睛所看到的，夜里长时间呆在非常明亮的灯光下是引起睡眠障碍和抑郁症的一个因素。

作为卧室照明，中岛举出的例子是最令人感到放松的像夕阳一样的暖光。日常生活中面临着巨大压力的商务人士可以首先考虑这种暖光的台灯。这里介绍的竹灯等，其天然的材料和朴素的造形非常适合暖光，并且为整个空间营造出柔和的氛围，可以说是理想的放松照明。